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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐🈁🞢🕸的胸脯，薄凉启🏾口：“耐力不错，接下来的重点是加强肌肉力量。我们先从胸肌练起。🞓”
苏🄾🃎沐心头一惊，自昨晚起就跟胸肌杠上了不成！
霍彦霆指着不远🟉处的一块空平💅🏝地：“跪姿🃓🗘🛸俯卧撑，100个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆，目色真🃊诚：“队长能否亲自示范一遍，不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力量的那些🞓姿势。”
霍彦霆若有所🞢🕶🎈思地点着头：“有上进心，值得表扬。但也得循序渐进，我会每天检查的🔨🃅训练情况，检查肌肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去🃓🗛空间里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别说🙵🎫🙵🎫找一块肌肉🌨🁨出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违的常规休息，无辜遭殃同样被罚跑10公里的俩人在跑圈🔙🁂🔙🁂结束后也没离开，默默各自加练着。
而自刚才起就一直关注霍彦霆与🎓苏沐的情况，得知霍彦霆要训练苏沐时，俩人自然不甘落后。
霍彦霆🟁🚏💙眉心一拧，随即舒展，看见不远处走来刚洗完澡换了一身衣服的帝无夜，喊道：“帝无💻🖿夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有千百万个不情不愿，帝🎓无夜依🙵🎫旧硬着头♇🆔🏓皮跑了过来。
“们四人，跪姿俯卧撑，第一个趴下者20公里，第二个趴下者10公里，第⛎🙕三个趴下者5公里。”霍🕈🇧彦霆冷声说道。
一声令下，四人便做起了俯卧撑，有🏾精神抖擞，有不甘服🍼输，有心猿意🞾🙱马，还有崩溃硬撑。
这边的动静引来很多🈁🞢🕸人旁观，结果爆了一个大冷门：第一个趴下的是♻🍤邓鲁，第二🐲🃱🛩个是帝无夜，第三个是国明辉，苏沐坚持到了最后！
墨镜下的霍彦霆，眸色再次泛起光亮。