这天过后，小岛似乎又恢复了以往的平静，一切不正常的事情再没有发生过。
但这次诡异的恐怖经历给罗希留下了深刻的映像，连续做了十几个晚上的噩梦，在余后的日子里，他都没有再往小岛的深处去过，最远的一次也只是在小岛的边缘砍伐了一些树木。
花了些时间，他又挖了更多的蓄水池，淡水的问题也得到了解决，这时候丛林里还能吸引罗希的恐怕就只剩下那些比较少见的珍贵之物，但比起自己小命，在权衡之后，罗希还是觉得小命要更重要一些。
时间一晃，又三个月过去了。
这天早晨，罗希把捕来的海鱼用乌龟壳做的锅子煮了一锅早餐，乌龟肉很早之前就被他吃完了，索性这一带海鱼的数量比较丰富，罗希在沙滩上挖了一个长长的沟渠，衔接着一个大坑，每次海潮退去之后，里面都会留下被困住的海类。
吃过了早餐，罗希将龟壳洗干净放进草棚里，接着爬上了海边的一块礁石，盘膝坐下迎着无边大海呼吸起来。
如果仔细观察的话，就会发现，罗希的每次呼吸都遵循着一个固定的规律，而且频率要比普通人的呼吸速度快的不止一倍。
这是骑士的秘籍《骑士呼吸术》。
骑士是龙翼大陆凡人世界里的顶级生命，通过调节呼吸节奏与体能训练增强体质，与罗希认知中的地球古西欧骑士有点类似。
不同的地方在于龙翼大陆的骑士通过《骑士呼吸术》经年累月的改变后，肉体中会蕴含非常强大的爆发力，故事中描述的骑士徒手撕碎虎豹在这里是真实存在的。
而且不同于巫师，骑士是专门用于战场的工具，所有的技巧也是为战斗而准备，一些顶级骑士甚至面对法术不多的学徒都能有一战之力。
不过对于罗希来说，这时候促使他进行骑士训练的并非骑士的战斗力，而只是希望通过这种方式强身健体而已。
人老了，总是得面对各式各样的问题，骨质的疏松、肌肉的萎缩，晋级学徒虽然给他增加了生命力，但身体素质也仅仅是恢复到普通75岁老人的水平，如果长时间不运动，身体素质的飞快下降会给他修炼带来很大的困扰。
经过这段时间的广播体操预热，原本干涩的身体也灵活了一些，肌肉也拉伸了一些，罗希便开始尝试着做骑士训练。
不同于巫师修炼的碌碌无为，这具身体的原主人在骑士训练上有着异常惊人的天赋。
龙翼大陆的人们根据骑士的强度做出了等级的划分，普遍被分为：见习骑士、低级骑士、中级骑士、高级骑士、大骑士、传奇骑士；六个等级。
而这具身体的原主人在13岁的舞勺之龄就已经通过了见习骑士的测评，当初消息甚至传到王城，引起了一阵不小的轰动。
如果不是后面去追寻巫师之路，没有人怀疑他将来会成为一名大骑士，甚至是传奇骑士。
只是抵达黑塔之后，再做骑士训练已经没有多少意义，也就随之中断了...
一个小时的《骑士呼吸术》结束之后，罗希又来到沙滩，拿起长矛做了半个小时的剑术训练，接着再抬起一块半米左右的巨大岩块做体能训练。
骑士呼吸术的效果非常明显，短短不过三个月的时间，罗希已经能够轻松地将这块至少50公斤的岩石举过头顶，这对一名老人来说真的很不容易。
“扑哧，扑哧！”
连续举重100次之后，罗希将岩块扔到了沙滩上，结束了今天的体能训练。
骑士训练不像是巫师修炼那种持续时间越长越好，肌肉需要适应一个渐变过程，每天维持在一至两个小时才是最佳方案。
接着，罗希前去草棚里面准备拿块布擦一下身上的汗水，平时用的那块昨天不小心被海浪卷走了。