练骨一成，可气力大增，令全身骨架结构随时处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，🚉发动起来如离弦之箭🕅，常人根本难以抵挡。
一个低阶勇武境，凭☨🁷借练骨的优势，足可以轻易对付十余个寻常壮汉。
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道筋长一寸，力大十分。宁练一寸筋😽🔢，不练三尺肉。
这🞎📅😝就是为什么，许多国术名家看起来身材短小瘠瘦，但一旦发起招来，却力大无穷的原因所在！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，浑身上下都会有种弹簧的感🍭🙝觉，意念一动，筋肉鼓荡，整体🜎🁃🃊劲力就会暴增无数。🜇
这，便是中阶勇武境！
而要突破到中阶勇武☨🁷境，那就必须要“伸筋拔骨”，把脊柱拉开，令筋长力大。
伸筋拔骨，对于常人来说可不容易，但陈佑近段时间，日日勤练马步👸🍥桩、三🟧🞔体式、👪🜮八段锦等等等等，完成伸筋拔骨自然不在话下。
要知🚡🔺🅯道，即便是马步桩，🖠🔀那⛴也是一等一的桩功法门，可以快速强化体魄！
更不用说三体式和混元桩……
是以，经过这段时间的不懈练功🄵🁾之后，陈佑现在已经可以做到发劲时筋骨弹抖，真正🏱踏入到了中阶勇武境！
而炼体的第🄼三层次——练🖠🔀髓⛴，这就比较难了。
髓，当然就是造血的骨髓。
这就是说，练髓🇻🝭🎘，几乎就等同于换血，有“脱🁇🃬🚷胎换骨”的意思。
正因如此，练髓有成者，即高阶勇🈚⚣📐武境往往体魄远超常人，举手投足间都带着磅礴之力，可劈石断木🕖。
在江阳👿🎥📍城这🄼样的小🚷🗿城，一个高阶勇武境，像雷化极等等，那可绝对是受人尊崇的武馆馆主级人物！
当然，练🙰骨、练筋和练髓，只是“练”而已，尚且处于炼体的最初级阶段。
真正高明🙰的炼体之法，🇫🛠🝯乃是先天境阶段的😽🔢易骨、易筋和易髓！
像少林绝学《易🇻🝭🎘筋经》和《洗髓经》，便是易筋易髓的超绝之术。
如果现世，那么绝对会引得天下震动……
“没想到，我能这么快突破中阶勇武境，😽🔢真是不错，还👫🝶以👠为至少要月余时间呢！”
陈佑此时一个劲地在心头嘀咕着“不过，中阶勇武境还远远不够，即便在江阳城，这点儿境界🚉都算不上什么，我还是要勤加练功才对……”
于是乎，陈佑很快收起🇫🛠🝯了那份惊喜之心，继续开始演练各式桩功武学。