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“到！”苏沐立马笔挺立好。
霍彦霆扫了一下苏沐的胸脯，薄凉启口：“耐力不错，接下来的重点是加强肌🎩📯肉力量。我们先从胸肌练起。”
苏沐心头一🌈☳惊，自昨📠🜍🀷晚起就跟胸肌杠上🟙🝤了不成！
霍彦霆指着不远处的一块空平地：“跪姿俯卧撑，🏭🝔1🐮🃎🖩00个。”
“报告！”苏沐高声喊道。
“说。”
苏沐看着霍彦霆，目色真诚：“队长能否亲自示范一遍，🃞😻不光跪姿俯卧撑，还有各种训练身肌肉力量的那些姿势。🁾”
霍彦霆若有所思地点着头：“有上进心，值得表扬。但🄒☨🁷也得循序渐进，我会每天检查的训练情况，🍬🗜检查肌🖹🗣肉状况。”
轰！
苏沐满脸绯红，她原本的意愿是让霍彦霆示范完后自己今后可以去🉀🄋🟏空间🈬里秘密加练，可霍彦霆刚才的那句话让她再次如临大🞘敌。
因为灵泉，她身依旧柔软无比，更别说找一块肌肉🏭🝔出来！
今后恐怕要将束胸带裹得更结实一点了……
“报告！”这时，国明辉和邓鲁跑上前来。
“说。”
“我们要求一起参与训练。”
今天下午迎来久违🌹🄂的常规休息，无辜遭殃同🞹样被罚跑10公里的俩人在跑圈结束后也没离开，默默各自加练🝕着。
而自刚才起就🈗⚈一直🌹🄂关注霍彦霆与苏沐的情况，得知霍彦霆要训练苏🉀🄋🟏沐时，俩人自然不甘落后。
霍彦霆眉心一拧，随即舒展，看见不远处走来刚🛟🝭洗完🐮🃎🖩澡换了一身衣服的帝无夜，喊道：“帝无夜，过来！”
帝无夜：“……”
心中纵有千百万个不情不愿，帝无夜依旧硬着头皮跑🐮🃎🖩了过来。
“们四人，跪姿俯卧撑，第一个趴下者20公里，第二个趴下者10公里💲🕴🍷，第三个趴下者5公里。”霍彦霆冷声说道。
一声令下，四人便做起了俯卧撑，有精神抖擞，有不甘服输，有心猿意马💲🕴🍷，还有崩溃硬撑。
这边的动静引来很多人旁观，结果爆了一个大冷🛟🝭门：第一个趴下的是邓鲁，第二个是帝无夜，第三个是国明辉，苏🁾沐坚持到了最后！
墨镜下的霍彦霆，眸色再次泛起光亮。